Happy new year and merry Xmas

Het is de laatste werkdag voor de kerstvakantie. Ik heb hard gewerkt afgelopen maanden en zie nu uit naar de komende week; dan ben ik offline, even helemaal geen werk.
De week begint met een familiediner met kinderen en kleinkinderen. Dat rouleren we ieder jaar en iedereen brengt dan wat lekkers mee. Volgende week komt mijn oudste kleinkind logeren; dat wordt een gezellige chaos! En einde jaar zijn we met vrienden. Wat een geluk!

Ik voel me enorm bevoorrecht met dit geluk, dat ik de feestdagen met familie mag en kan vieren en oud & nieuw met vrienden. Want ik weet dat niet iedereen fijne feestdagen zal hebben. Er zijn ook mensen die deze dagen niet gelukkig zijn, die de deur dichthouden en zich alleen opkrullen op de bank. Ze zijn alleen omdat ze bijvoorbeeld een dierbare persoon hebben verloren en die nu enorm missen. Anderen zijn alleen omdat ze ziek zijn. En weer anderen hebben hun bedrijf moeten sluiten vanwege de energiecrisis. Zo zijn er nog een heleboel redenen waarom lang niet iedereen een gelukkige kerst heeft.
Deze mensen wens ik BETERSCHAP en heel veel VEERKRACHT.
Hou vol!

Bellen blazen
Als het gaat vriezen gaan we ook bellenblazen.
Al die kleine ijskristallen op je bel zien er zo mooi en wonderlijk uit.
Wil je ook ijsbellen maken, voor jezelf of met je (klein)kinderen?
Lees dan hieronder het eenvoudige recept voor de bellenblaas.
Wellicht heb je alle ingrediënten al in huis.
Benodigdheden

  • 100 gram suiker
  • 2 eetlepels water
  • 1,5 kopje water
  • 1,5 kopje afwasmiddel
  • 1 leeg potje bellenblaas

Stappenplan:

  1. Meng eerst de suiker met de 2 eetlepels water. Je krijgt dat suikersiroop.
  2. Meng dan het water en afwasmiddel door de suikersiroop.
  3. Giet het geheel in een leeg potje bellenblaas.
  4. Laat het afkoelen. Zet je flesje bijvoorbeeld al eerder
    buiten, zodat het goed koud wordt, maar nog niet bevriest.
  5. Blazen maar!

Tips

  • Blaas de bellen zo hoog mogelijk in de lucht, dan is de kans dat je ijsbellen krijgt het grootst.
  • Wil je gekleurde bellen! Meng een drupje limonadesiroop door de bellenblaas.
  • Lukt het niet meteen? Laat je bellenblaas weer goed afkoelen.

Waarom bellen blazen?
Als je bellen blaast moet je uitblazen. En als daarbij langer uitblaast dan dat je lucht inademt ben je fundamenteel goed bezig. Want dan ga je vanzelf ook dieper ademhalen. Het is een mindfulness oefening. Lees hier verder waarom diep ademhalen zo intens goed voor je is: https://attune.nl/diep-ademhalen-of-ademhalen-met-je-buik-voor-minder-stressklachten/

 !! BLIJF VOORAL DIEP ADEMHALEN !!

Spreken / zien we elkaar weer?

Attune gaat op 3 januari weer open!
Maak gemakkelijk een zoom-afspraak met me in het nieuwe jaar met deze link: https://calendly.com/sonja-vlaar/.

Hartelijke groet,
Sonja Vlaar
sonja.vlaar@attune.nl   / 06 51762344
www.attune.nl